no wiadomo , jedyny problem ed/e2d iniekcje w propku , no i w zasadzie to cena ale o tym się nie mówi :P. Zastanawiam sie po prostu czy na mecie nie zrobił bym więcej mięsa , ale wydaje mi się , że moge jedynie nabrać więcej wody, ktora i tak ze mnie spadnie. No i nie wiem czy ten prop solo by mnie coś porobił , czy zmiany kosmetyczne. jak coś to [...]
Witaj! można tutaj snuć pewne domniemanie... skoro bol pojawil sie i z czasem narastal, to moze być to np. zaspół ciesni podbarkowej, gdzie po prostu wysilek powodowal wieksze podraznienie, wieksze podrazenienie z kolei to wiekszy stan zapalny i tak wspadles w bledne kolo, ktore trzeba czasem dusic w zarodku. teraz w polowie doczytalem, ze sam o [...]
smalczes - cos w tym jest, moze nie dokladnie starzenie, ale zmiana geby na "androgenowa". a ze androgenowa geba zwykle pojawia sie u chlopow po 30stce/pod 40stke, to daje efekt starzenia, choc nie robia sie zmarszczki czy cos. po prostu nie ma juz "baby face"
Tak jak łodzianin mówi, są pewne sterydy, po których po prostu słabo się sypia i ludzie żyją. Kwestia przyzwyczajenia organizmu. Swego czasu ze względu na prace i tryb życia spałem po 3-4h max i nic się nie działo strasznego. Ewentualnie w weekend sobie odbijalem czasem jak organizm tego potrzebował
[...] czy ten gosciu po pobiciu tych 4 policjantow wzial ich radiowoz na plecy i zaniosl do domu. Zreszta co ty nazywasz pobiciem, bo tego sobie nie wyjasnilismy? Moze on po prostu sciagnal im druta, a ty to nazywasz biciem?? A czy ten twoj kolega nie zostal czasem wyslany z tajna misja do Afganistanu, pobic wujka Osame i 4 najblizszych [...]
moze po prostu zadzilal efekt placebo ,mail moze dobra diete dobry treng ,regenercja przebiegla odpwoiedznio to czemu nie ale watpe abty w wivcie psodzlo azx mu po animlau 2cm chyba ze zlapapl duzo fatu to wtedy co innego
[...] dawno nie sprawdzalem ile wycisne na raz, zaczynalem od niczego, jakies 40kg, sam nie pamietam. zdaje sobie sprawe, ze moze jest za wczesnie na koks, dlatego nic na sile, po prostu szukam sposobu, bo przez ostatni rok mimo diety i supli - calkowity zastoj jesli chodzi o wage. nie mam teraz jak sie zmierzyc dokladnie, nie jestem wielkiej postury, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A to lecę w sumie bez diety, po prostu: nie jem słodyczy(tylko gorzką czekoladę), nie jem fast food itp, ćwicze dość długo po 2h dziennie i teraz staram się zacząć więcej biegać. Chcę na lato zejść do ok 10% BF
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wazne które wakacje , tak po prostu napisalem a tu od razu nie potrzebne komenatrze o następnych wakacjach. Ahh Ci intelektualiści... Wracając do tematu czekam na jakies porady. Dzięki peepeek.
A może z ciezarem z którym masz problem jest po prostu za ciezki, i dlatego to tak wyglada. Spróbuj kilka treningów zrobiz ciezarm który potrafisz tak wycisnać i po kilku treningach zwiększ ten ciezar nie duzo i stopniowo wejdziesz tam gdzie chcesz...
[...] (chyba, że masz na myśli całą podeszwę buta). Powtórzę po innych, że nie ma się co brać za ćwiczenie kopnięć bez instruktora. Zrobisz, jak będziesz chciał, ale to jest po prostu strata Twojego czasu. Zamiast machać bezsensownie nogami, łudząc się, że ćwiczysz kopnięcia, ćwicz więcej tego boksu, chodź na siłkę, biegaj. Będziesz miał więcej [...]
a ja mam takie szybkie pytanko niezwiązane z tematem. Czy jest jakiś środek, lek, kosmetyk lub po prostu jakiś sposób ażeby poszerzyc jakos pory na nosie. Mam caly nos w wągrach i są strasznie ciezkie do usuniecia, gleboko siedza i nie chca wylazic :/. Po wygniataniu mam nos jak by mi coś spadlo na niego spadło, lub bym dostał po pysku :) może [...]
Ty ćwiczysz 2 miesiące, kolega 2 lata. po pierwsze nie wierze że przez dwa lata dzień w dzień ćwiczył bica - bo to po prostu nie wykonalne. a Ty zacznij się martwić tym co jeszcze, reszta sama przyjdzie. nie zaczyna się oglądać filmu od tyłu, więc szukaj przyczyny w diecie.
[...] potu wylali na treningach, stoczyli n! walk w swoim zyciu, a ty wpadasz tu i ni z gruchy ni z pietruchy nawijasz, ze po roku boksu jestes juz gosc, a nauczenie sie technik konczacych z walk PRIDE i innych to po prostu fraszka. I liczysz, ze bedziemy ci gratulowac sukcesow? To nie ten adres. Tu nie jest piaskownica. Wiecej skromnosci i pokory.
[...] i z kulturystycznych magazynów to są wierutne bzdury i jeszcze do tego liczyć nie umiem:P Dzięki za radę dotyczącą warzyw postaram się jeść ich więcej. Co do źródeł białka czasem jem też tuńczyka, ale jest on cholernie drogi, więc po prostu średnio się to opłaca, jeśli to wszystko to jest tak strasznie mało źródeł białka to ja się poddaję...
[...] do kaszy gryczanej może się jeszcze przekonam, ale jak do jajecznicy czy makreli nie mogę wrzucić 2 kromek chleba, a marchewki nie mogę zjeść 2-3 godziny przed snem to rezygnuję z redukcji, bo po prostu umarłbym z głodu:) Zdjęcie jest sprzed roku chyba wtedy ważyłem 114 teraz jest 122 także z klatką jest trochę lepiej, no ale w pasie również;)
[...] [email protected] (z dopiskiem disarrays). Napisz równiesz jak wyglądała twoja dieta niskowęglowodanowa i ile trwała, być może to nie było to o co nam chodzi lub po prostu organizm nie zdąrzył się przyzwyczaić do czerpania energii z tłuszczów zapasowych. Na początku jest często nieprzyjemny czas adaptacyjny, poza tym co 4-5 dni trzeba [...]
[...] kalorie pobiera organizm do wzrostu, niekoniecznie do przybrania potrzebnej Ci masy miesniowej, zainwestuj w jakiś gainer jeżeli uwazasz ze twoja dieta jest dobra lub po prostu zmus organizm do zjadania wiekszej ilosci pokarmow. Ps. dobra sylwetka i rekord na benchpress, mam nadzieje ze dzieki naszym radom bedziesz bic kolejne rekordy, te [...]
ZAMBO MASZ RACJE Po prostu nie zrozumiałes mnie Ja robie progresje 15-12-10-8 i po tych seriach zarzucam mniejszy ciezar na 1-2 serie systemu "21" czyli 7 ruchów od połowy , 7 ruchów do połowy i 7 pełnych Pozdrawiam
[...] nie była spowodowana spożywaniem małej ilości kalorii, miałem ją od kilku dobrych lat, była na tyle późno wykryta że muszę do teraz brać dużą dawkę Euthyroxu na czczo. Po prostu chcę ją zmienić. Tyle, że korzystałem z kilku kalkulatorów zapotrzebowania, 2750 to nie jest za dużo? 2271 wychodzi mi zapotrzebowania, a ja nie chcę robić masy tylko [...]
saaajdy !
